Функциональные тренировки подходят для людей с любым уровнем подготовки.
Тренер подбирает нагрузку так, чтобы в процессе занятия вы смогли проработать все группы мышц.

Благодаря использованию разнообразного оборудования достигается эффект геймификации. К примеру, на первой тренировки вы будете балансировать на босу, на второй — попробовать упражнения на TRX-петлях.

В отличие от упражнений на силовых тренажёрах, функциональный тренинг способствует улучшению показателей выносливости и координации. Более того, на тренировке вы комбинируете кардио и силовые упражнения, что повышает сжигание калорий и придает естественный рельеф мышцам.

Заминка в конце тренировки, которая обычно состоит из растяжки, повышает эластичность мышц и способствует их быстрому восстановлению.